Las cirugías plásticas estéticas, como cualquier intervención, generan un proceso agotador para el cuerpo y es muy importante que planees tu alimentación para que tanto los músculos como la piel puedan recuperarse rápidamente.

Consume alimentos ricos en proteínas para que te ayuden a generar nuevas células y mantener la fuerza. Conoce algunos de los alimentos valiosos para tu recuperación que serán de gran ayuda:
-Batidos de proteínas
-Yogures
-Purés
-Avena
-Verduras al vapor
-Jugos bajos en azúcar

Sin embargo, los alimentos que no recomiendo durante tu recuperación tras una operación son los que se componen de altos niveles de sodio, ya que promueven la inflamación en el cuerpo y retrasan el proceso. Además de limitar el consumo de alimentos con azúcar, pueden generar un aumento de peso y no contienen la suficiente cantidad de vitaminas y minerales esenciales para tu recuperación.

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Hay épocas durante el año donde las personas se “desjuician” con su alimentación, lo que conlleva a no tener un control equilibrado, más aún después de haber pasado por procedimientos quirúrgicos corporales. 

Para eliminar esa grasa acumulada y retomar hábitos saludables te dejo algunos alimentos que puedes incluir en tu alimentación diaria: 

1. Avena y alimentos integrales: son alimentos hechos con granos de cereales integrales como pan de trigo integral, avena, cebada y arroz integral. Al comer este tipo de alimentos obtienes cantidades necesarias de fibra que contribuyen a la pérdida de la grasa abdominal. 

2. Salmón: este pescado en especial contiene ácidos como el omega-3, sustancias necesarias para eliminar el colesterol y reducir la grasa en el cuerpo. 

3. Nueces y frutos secos: las nueces, almendras y alimentos ricos en fibra, proteína, colesterol y omega-3 ayudan a saciar el hambre, siempre y cuando no es consuma en exceso. 

4. Lácteos bajos en grasa: la leche es una gran fuente de calcio, un mineral que no sólo mantiene los huesos fuertes sino que puede ayudar a perder peso. 

5. Té verde: contiene antioxidantes que ayudan a eliminar grasa localizada. Esta saludable bebida puede ayudar a que tu metabolismo funcione mejor y a incrementar la velocidad con la que el hígado quema grasa. 

Aliméntate adecuadamente e incluye ejercicio en tus actividades diarias, solo de esta forma podrás optimizar los resultados que tanto has estado esperando.